Método Wider – Facilitador de Parto!
Método Wider – Facilitador de Parto! Se você está grávida e quer se preparar para o parto de forma saudável, segura e divertida, você precisa conhecer o Método Wider.
Esse é um programa de exercícios físicos para gestantes, baseado nos princípios da dança e da cinesioterapia, que tem como objetivo fortalecer os músculos, melhorar a postura, a respiração e a circulação sanguínea, além de reduzir o estresse, a ansiedade e as dores na gestação.
Neste artigo, você vai saber mais sobre o que é o Método Wider, como ele funciona, quais são os benefícios, quem pode fazer e onde encontrar. Fique comigo até o final e descubra como esse método pode transformar a sua experiência na gravidez e no parto.
O que é o Método Facilitador de Parto Wider?
O Método Wider é um programa de exercícios físicos para gestantes, criado pela fisioterapeuta e bailarina Isabel Wider de Saboya. Ela desenvolveu esse método após passar por duas gestações e perceber a necessidade de adaptar os movimentos da dança e da cinesioterapia para o momento especial da gravidez.
O método é composto por 12 aulas semanais, com duração de uma hora cada, que podem ser feitas presencialmente ou online. As aulas são divididas em três partes: aquecimento, exercícios específicos e relaxamento.
Os exercícios são feitos com o auxílio de uma bola suíça, que ajuda a sustentar o peso da barriga e a aliviar a pressão sobre a coluna. O método também utiliza músicas relaxantes e estimulantes, que favorecem o vínculo entre a mãe e o bebê.
Como o Método Facilitador Parto funciona?
O Método Wider funciona estimulando os músculos do assoalho pélvico, do abdômen, das costas e das pernas, que são essenciais para o parto.
Além disso, o método trabalha a respiração diafragmática, que ajuda a oxigenar o sangue e a controlar as contrações uterinas. O método também melhora a postura da gestante, evitando dores lombares e cervicais, e favorece a circulação sanguínea, prevenindo inchaços e varizes.
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Por fim, o método promove o relaxamento físico e mental da gestante, reduzindo o estresse, a ansiedade e as tensões emocionais.
Quais são os benefícios do Método Wider?
O Método Wider traz diversos benefícios para a gestante e para o bebê. Veja alguns deles:
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Recuperação Pós-parto!
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- Prepara o corpo para o parto natural ou cesárea, facilitando a dilatação do colo do útero, a descida do bebê pelo canal de parto e a recuperação pós-parto.
- Aumenta a confiança e a autoestima da gestante, fazendo com que ela se sinta mais bonita, saudável e poderosa.
- Melhora o humor e o bem-estar da gestante, liberando endorfinas que causam sensação de prazer e felicidade.
- Estimula o vínculo afetivo entre a mãe e o bebê, através do contato físico, da voz e da música.
- Previne ou alivia problemas comuns na gravidez, como dores nas costas, inchaços nas pernas, prisão de ventre, insônia e depressão.
Quem pode fazer o Método Facilitador Wider?
O Método Wider pode ser feito por qualquer gestante que tenha autorização médica para praticar atividades físicas durante a gravidez. O ideal é começar as aulas no segundo trimestre da gestação (a partir da 14ª semana) e continuar até o final da gravidez.
No entanto, é possível iniciar as aulas em qualquer fase da gestação, desde que não haja contraindicações médicas.
O método é indicado tanto para gestantes de baixo risco quanto para gestantes de alto risco (com diabetes gestacional, hipertensão arterial ou pré-eclâmpsia), pois os exercícios são adaptados às necessidades de cada uma.
Onde encontrar o Método Wider?
O Método Wider está disponível em duas modalidades: presencial ou online. A modalidade presencial é oferecida em algumas cidades do Brasil (como São Paulo, Rio de Janeiro e Belo Horizonte), em clínicas ou academias parceiras do método.
As aulas são realizadas em grupos pequenos ou individuais, com acompanhamento personalizado da fisioterapeuta Isabel Wider ou de outras profissionais capacitadas pelo método. A modalidade online é oferecida através de uma plataforma digital exclusiva do método.
As aulas são gravadas em vídeo e podem ser acessadas a qualquer hora e lugar pela gestante. Além disso, há um grupo de apoio no WhatsApp com outras gestantes que fazem parte do método.
Conclusão
O Método Wider é um programa de exercícios físicos para gestantes que combina os princípios da dança e da cinesioterapia. O método prepara as mulheres para o parto de forma saudável, segura e divertida.
O método traz diversos benefícios para a gestante e para o bebê. O método pode ser feito por qualquer gestante que tenha autorização médica para praticar atividades físicas durante a gravidez. O método está disponível em duas modalidades: presencial ou online.
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