A reeducação alimentar é a melhor forma de emagrecer com saúde e manter o peso ideal a longo prazo. Ela consiste em mudar os hábitos alimentares, escolhendo alimentos mais saudáveis, nutritivos e adequados às necessidades do organismo. Neste artigo, você vai aprender o que é reeducação alimentar, como fazer, quais são os benefícios e como […]
Dieta Para Engordar Muitas pessoas querem perder peso, mas outras têm dificuldade para engordar e ganhar massa muscular. Neste artigo, vamos dar algumas dicas de como seguir uma dieta para ganhar peso de forma saudável e equilibrada, sem recorrer a alimentos processados e ricos em açúcar e gordura. Comer de 3 em 3 horas Uma […]
Se você quer ganhar massa muscular, sabe que não basta apenas treinar pesado. A alimentação também é fundamental para alcançar esse objetivo. Mas como montar uma dieta para hipertrofia que seja adequada às suas necessidades e preferências? Neste artigo, vamos te dar algumas dicas sobre ganhar massa muscular, pra você seguir e potencializar os seus […]
Neste artigo, vamos te dar 7 dicas de Como Perder Peso e Ganhar Massa Muscular para você seguir e alcançar esse objetivo. Confira! Perder gordura e aumentar a massa muscular é um dos objetivos mais desejados por quem busca melhorar a sua forma física e a sua saúde. Mas como conseguir isso de forma eficiente […]
Neste artigo, vamos dar algumas dicas de como seguir uma dieta para ansiedade, que pode contribuir para o bem-estar emocional e físico da pessoa. A ansiedade é um sentimento de medo, apreensão ou nervosismo diante de situações que podem ser desafiadoras ou desconhecidas. Em alguns casos, a ansiedade pode se tornar excessiva e interferir na […]
Muitas mulheres desejam ter um corpo definido, com músculos tonificados e pouca gordura corporal. Para alcançar esse objetivo, é preciso combinar uma rotina de exercícios físicos com uma alimentação adequada, que forneça os nutrientes necessários para o ganho de massa muscular e a perda de gordura. Dieta para definir o corpo feminino Neste artigo, vamos […]
“A alimentação consciente não é uma dieta ou um conjunto de regras rígidas sobre o que comer ou não comer.” Você já parou para pensar na forma como você se alimenta? Você sabe escolher os alimentos que fazem bem para o seu corpo e para a sua mente? Você sabe comer com equilíbrio e prazer, […]
A gestação é um período de muitas mudanças físicas e emocionais para a mulher. Por isso, é importante que ela se cuide e se prepare para o parto e para a maternidade. Uma das formas de fazer isso é incluir programas e treinamentos na gestação, que podem trazer benefícios para a saúde da mãe e […]
Curso Reeducação Alimentar. Você já tentou fazer alguma dieta para emagrecer ou melhorar a sua saúde, mas não conseguiu manter por muito tempo? Você se sente frustrado por não conseguir comer o que gosta ou por não ver os resultados que esperava? Você gostaria de aprender a se alimentar de forma consciente, sem restrições ou […]
O que Comer no Período de Gravidez. A alimentação é um dos aspectos mais importantes para a saúde da mãe e do bebê durante a gravidez. Uma alimentação adequada garante o fornecimento de nutrientes essenciais para o desenvolvimento fetal e para a prevenção de complicações gestacionais. Neste artigo, vamos mostrar o que comer no período […]
